Syarat-Syarat Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi Manusia

Syarat makanan yang baik dan sehat untuk dikonsumsi adalah sebagai berikut:

1.    Hygienis, bersih tidak mengandung kuman atau bibit penyakit atau racun.

2.    Harus bergizi cukup mengandung kalori, karbihidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

3.    Harus cukup mengandung karbohidrat dan protein yang memiliki 10 asam amino essensial.

4.    Harus mudah untuk dicerna.

5.    Harus cukup vitamin dan mineral.

6.    Harus selalu mengandung air

PANDUAN MAKAN IBU HAMIL

Berikut adalah beberapa panduan makanan yang dapat anda lakukan ketika sedang hamil muda :

 1. Sereal

Pada pagi hari seringkali menjadi masalah bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi makanan. Sehingga anda dapat mengatasi gangguan mual, muntah dan kehilangan nafsu makan dengan mengkonsumsi sereal. Sereal selain memiliki variasi rasa yang dapat disesuaikan dengan anda juga mengandung aneka mineral, vitamin B, karbohidrat, kalsium yang disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi janin. Kandungan dari gandum utuh dapat mengandung energi dan serat yang disesuikan dengan kebutuhan ibu hamil.

TINGGINYA KANDUNGAN LEMAK JENUH PADA PIZZA

Menurut pakar gizi dr. Jayne G.Hurley, dari Center for Science di the Public Interest (CSPI) Amerika, kebanyakan orang tidak lagi mau mengkonsumsi burger ukuran besar yang menurut pendapatnya kalorinya lebih besar jika dibandingkan dengan pizza, dan pada akhirnya justru banyak mengkonsumsi pizza hingga beberapa potong.

Dari hasil penelitian yang dilakukan oleh CSPI (Center for Science in the Public Interest) di Amerika Serikat tiap tahun sekitar 3 miliar pesanan pizza selalu laris terjual, oleh karena itulah CSPI tergerak hatinya untuk meneliti 15 jenis pizza yang dijual oleh 36 toko pizza di Washington, Chicago serta Los Angeles.

Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

Pisang (Musa paradisiaca )..buah yang satu ini sangat populer dikalangan kita, selain karna mudah didapat , murah, buah ini juga banyak kandungan vitaminnya. Pisang (Banana) adalah pohon jenis Terna (pohon dengan batang yang lunak dan tidak berkayu) dari suku Musaceae dengan batang yang kuat, dan daun-daun yang besar memanjang dan berwarna hijau tua. Buah pohon ini nampak dalam bentuk sisir-sisir, yang tiap sisirnya berisi (10 20) pisang, dan dalam buahnya tidak terdapat biji. Pisang merupakan buah dengan sumber gizi yang hampir sempurna karena pisang mengandung nutrisi enam yaitu: air, gula, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Dan berkat tingginya nilai gizi yang dikandungnya, maka ia telah menjadi makanan penting (pokok) bagi banyak orang. Konon buah ini berasal dari asia tenggara kemudian buah ini mulai menyebar ke benua bagian barat. Dan perlu diketahui bahwa indonesia merupakan salah satu negara penghasil pisang terbanyak, yaitu pada urutan ke empat dunia. Dalam pisang terkandung banyak serat dan beberapa vitamin seperti :

Kandungan gizi dan manfaat susu sapi

Setiap 100 gram susu terkandung panas sebesar 70.5 kilokalori, protein sebanyak 3.4 gram, lemak 3.7 gram, mengandung kalsium sebesar 125 miligram, sementara prosentase penyerapan dalam tubuh sebesar 98% – 100%.

Dengan mengkonsumsi minimal segelas setiap hari, maka Anda akan mendapatkan banyak manfaat susu bagi tubuh, seperti :

>Kandungan potassiumnya dapat menggerakan dinding pembuluh darah sehingga mampu menjaganya agar tetap stabil. Sehingga Anda jauh dari penyakit darah tinggi serta penyakit jantung.

>Kandungan yodium, seng dan leticin-nya dapat meningkatkan secara drastis keefisiensian kerja otak besar.

>Zat besi, tembaga dan vitamin A dalam susu mempunyai fungsi terhadap kecantikan, yaitu dapat mempertahankan kulit agar tetap bersinar.